1.基础理论
1.肌肉解剖功能一43块主要肌肉 解剖起止点功能
2.运动生理学一3大运动模式 8大营养元素9大系统
3.生物力学-力学原理,最佳受力角度,训练参与肌肉

2.实践训练
1.器械实践一器械使用方法 增肌减肥塑形训练方法
2.私教.上课实践-指导会员 ,训练技巧

3.功能训练，10项小工具
1.10项小工具：药球、BOSU球、能量包、牛角包、炮筒、战绳、弹力绳、TRX绳索、跳箱、绳梯
2.私教团体课一1对5 -20名会员团队训练动作配合
3.FMS体能评估一筛查运动受限,找出根本原因
4.HIIT有氧训练高强度有氧间歇训练40多种动作
5.专业肌肉按摩专业按摩手法,放松肌肉,加快恢复

4.儿童体适能
1.儿童体适能理论儿童性格特点分析体能分析
2.动作实践授课实践-各种训练动作如何教授
3.计划设定动作安排各种工具训练计划等

5.CPR急救
国家要求教练,必须掌握的技能
1.急救应急救护一应急措施 包扎急救
2.心肺复苏术-专业心肺复苏 人工呼吸救护必修

6.私教销售
1.私教销售流程POS巡场电话体测报价技巧处理担忧
2.私教形象包装
3.人鱼马甲线-腹部训练动作60种
4.极速美臀一臀型分析 ,臀部训练动作详解
5.全能拉伸一主动拉伸被动拉伸垫上拉伸3套伸展
6.体型体态分析与矫正
7.特殊疾病训练-常见11类疾病训练与饮食
8.私教管理私教管理流程常用表格工具工作流程

7.营养师
1.专业营养学一所有食物详解
2.营养补剂-详解及使用
3.食物热量表- ~背诵 ,计算热量等方法
4.运动饮食一增肌 减脂塑形等饮食处方制定

8.运动康复
1.全身康复一头颈肩臂手背腰髋腿膝足 筛查解决
2.功能性拉伸法一上百种拉伸法缓解疼痛
3.康复实践训练一大量实践训练

9.私教普拉提
改善体形体态脊柱护理特殊人群训练训练必备课程
1.私教普拉提一脊柱护理 ,体态矫正,普拉提私教授课
2.康复普拉提一关节受限,全身肌肉疼痛,纠正体形

10.器械普拉提
改善体形体态脊柱护理特殊人群训练训练必备课程
1.私教普拉提一脊柱护理 ,体态矫正,普拉提私教授课
2.康复普拉提一关节受限 ,全身肌肉疼痛,纠正体形

11.私教搏击
私教搏击,适合私教上课,有趣味不枯燥,减脂塑形
1.基本拳法腿法
2.卫靶训练
3.授课实践

1.动感单车
燃脂炸弹,耗800大卡/小时消耗热量，教练必修课。
1.单车安全使用方法
2.单车技术姿势训练与.上课
3.单车课程安排

2.腰腹塑型
各种腹部训练健身房必备课程
1.50个练腹动作
2.腰围控制腹部肌肉训练3D解剖
3.授课指导-如何授课 实践教会员

3.极速美臀
女性训练臀部提升臀线塑造腿型健身房必备课程
1.30个练臀动作详解最佳腿臀受力比瘦腿提臀
2.臀部肌肉训练3D解剖
3.授课指导-如何授课 实践教会员

4.团操普拉提
必学团体课,脊柱护理,减脂塑形,康复训练最佳课程
1.基本动作详解
2.套路训练
3.授课实践音乐气氛手势口令形象镜面教学技巧

5.战斗有氧
结合武术太极泰拳散打热门]格斗团体课
1.音乐音律培训辨识节拍音律分布乐感训练
2.基本动作详解
3.10小节经典套路训练
4.授课实践音乐气氛手势口令形象镜面教学技巧

6.有氧舞蹈
必学舞蹈课,结合现代舞,有氧操,热舞等的课程
1.基本动作训练基本步伐11种各种变化30多种
2.套路训练每天3小时
3.授课实践音乐气氛手势口令形象.上课授课技巧

7.南美拉丁
必学舞蹈课,结合伦巴,雷鬼,坎比亚,恰恰,等各种
拉丁元素和印度舞蹈南美风格热舞的课程目前热门的
国际体系舞蹈课程。
1.基本动作训练基本步伐20多种
2.套路训练教授10小节经典套路
3.授课实践音乐气氛手势口令形象，上课授课技巧

8.杠铃操
经典团操课,团操+私教+团体私教三用课很简单
1.基本动作10个
2.套路波形图
3.授课实践音乐气氛手势口令形象上课授课技巧

9.踏板操
经典有氧操课程,通过上板下板,结合登山原理,训练
膝关节,瘦腿提臀,最好课程。健身房的必修课程
1.基本动作训练基本步伐13种
2.套路训练教授10小节经典套路
3.授课实践音乐气氛手势口令形象上课授课技巧

10.蹦床操
蹦床操是目前时下最流行的有氧操课程,通过蹦床训练,
瘦腿提臀,尤其重点训练腿臀肌肉,每小时消耗热量是
慢跑两倍,减脂塑形最佳
1.基本动作训练基本步伐8种及各种变化
2.套路训练教授10小节经典套路
3.授课实践音乐气氛手势口令形象上课授课技巧

11.康复孕产瑜伽
理疗康复瑜伽针对健身房大众会员,动作基本简单,训
练效果明显,让会员学会用瑜伽的方法,进行专业康复
和理疗训练。
1.理疗康复原理肌肉解剖等
2.基本瑜伽体位动作训练
3.动作适用人群及功效
4.授课实践音乐气氛手势口令形象.上课授课技巧

12.空中瑜伽
空中瑜伽也叫反重力瑜伽,通过各种体位动作训练到平
时训练不到的身体部位,消耗热量高，很简单
1.空中瑜伽原理作用功效
2.空中瑜伽基本动作
3.空中瑜伽授课实践

发证书项目内容
1.专业私教(私教)
2.腰腹塑形(私教团操 团体私教3用发)
3.极速美臀(私教团操团体私教3用)
4.十项小工具(私教 团操 团体私教3用)
5.儿童体适能(私教团操 团体私教3用)
6.CPR红十字会急救(国家要求必修)
7.运动营养师(私教)
8.运动康复(私教)
9.动感单车(团操)
10.CBBA中国健美协会中级
(目前国内权威证书)

不发证书项目内容
1.基础私教理论(私教)
2.3D专业解剖(私教)
3.私教器械训练时间(私教)
4.专业拉伸3套(私教团操团体私教3用)
5.私教销售POS体测(私教)
6.体型体态分析矫正(私教)
7.基础孕产理论训练(私教)