课程特色：

塑形首选，助你打造小蛮腰、蜜桃臀、天鹅颈。
两科连报有惊喜哦~

使用教材：
景丽瑜伽强效塑身普拉提斯
景丽瑜伽普拉提大器械初级培训教材

教学师资：

明星导师·王思齐

中英普拉提reformer资格认证
国际空中瑜伽1、2级资格认证
徐理老师国际大小球、空中瑜伽1、2级培训认证
景丽瑜伽特色培训普拉提、球瑜伽、三瑜伽、阴瑜伽、高温瑜伽培训认证

思齐老师5岁起跟随景丽老师学习瑜伽
如今已有20年瑜伽练习经验
普拉提是思齐老师最爱的运动之一
她曾跟随很多世界级名师学习普拉提课程
是中英普拉提reformer资格认证导师
她的课堂细致、理论和实践相结合又不乏趣味性
课堂备受学生们的欢迎

适合对象：

有一定的普拉提基础
已经是普拉提教练
从事康复理疗专业
想要提升普拉提知识
想要提高自己其他运动能力
想快速改善体态与身形
没有基础但有兴趣于普拉提大器械
想要快速通过器械上私教

-不适宜人群-
近期做过大手术（如心脏、开颅等）
医生明确告知不可运动人群
孕妇及产后三个月内和哺乳期女性

课程好处:

精准的通过大器械运用肌肉
保护关节，减少运动损伤，让身材更有曲线美
强化核心肌群、肌肉有力而修长
优化体态、塑身美体、康复理疗、私教手法

课程简介：

垫上普拉提

这一训练方式就跟瑜伽一样都在垫子上，这也是大部分人误以为普拉提是瑜伽的一种的原因。

区别在于普拉提的垫上训练以纠正身体，提升体态，强化核心肌群，达到身体平衡。而瑜伽更多是身体的延展与呼吸相配合，进而与内心相配合的一种修行方式。

☆器械普拉提

普拉提器械训练是通过不同的器械来调整个身体位置和运动，最终以纠正身体为目的的运动。

常用的器械有万能滑动床、万得椅、凯迪拉克、梯桶、脊椎矫正器等。

授课内容：

垫上普拉提

-理论篇-
什么是普拉提
普拉提的适宜人群
普拉提的历史
核心肌群及练习核心肌群的意义
普拉提的呼吸法
普拉提的基础概念
普拉提的六大原则
人体骨骼
人体部分肌肉及功能
课程编排

-体式篇-
初级体式
中级体式

-实操篇-
2-3节实用的大课
1v1、1v2、1v3练习
团体练习
私教技能

器械普拉提
Reformer 普拉提床/万能滑动床
-Cadillac 凯迪拉克
-Wunda Chair 万得椅
Ladder Barrel梯桶