课程特色：

改善亚健康的必备法宝

城市生活的人们，因为生活节奏快
往往没有太多时间去锻炼身体
久坐不动造成血液循环不畅
腰腹部肥胖，引发静脉曲张等疾病

那么如何利用碎片时间来锻炼身体
达到我们预期的目的呢
方法很简单

我们可以通过练习倒立来改善这些情况

倒立不需要特殊的场地
也不用挑时间
只要每天抽出碎片时间就可以进行了

使用教材：
景丽瑜伽倒立机培训教材

教学师资：

培训导师-院长周景丽

三瑜伽创始人Kali Ray亲传弟子
景丽瑜伽系列丛书作者
景丽瑜伽培训学院院长
国家运动健将
深圳市健美健身运动协会副会长
亚洲瑜伽第一美人

景丽老师很小就接受了瑜伽运动的启蒙，并一直坚持修习。为了让更多的人像她一样拥有健康.美丽.平和的身心。

2007年，景丽老师创造了属于自己的瑜伽品牌-景丽瑜伽，直到现在，景丽瑜伽引领了数万名会员进行瑜伽练习，培养了数千名专业瑜伽教练

适合对象：

1.如果你是瑜伽老师-毕业即可教学

√ 景丽老师亲授，专业的培训，让你学过即可立即使用到自己的瑜伽课堂，带给学员新的体验

√ 完整的学习体系，教材、排课、体式精讲在2天内统统可学习完毕，毕业之后也可根据景丽瑜伽精心打磨的教材随时随地复习

√ 给你的课堂添加色彩。你的课程表有多久没有新的课程了？学员已经腻烦了现有的课程？学习新的课程耗时太久且价格太贵？肩颈理疗机统统符合你的期待！切中现代都市人群的痛点问题——肩颈不适，课程简单、便捷、有趣，是景丽瑜伽旗舰店和南山店的招牌课程哦！

2.如果你是办公室一族，这套课程简直为你量身打造

肩颈理疗神器——是它！

倒立的练习可以大幅度缓解颈部和脊椎的紧张和压力

延缓衰老的秘诀——是它！

肩颈理疗机促使人的形体更加健美，能够有效减少面部皱纹的产生，延缓衰老

养生保健日常必备工具——是它！

肩颈理疗机可促进身体内分泌平衡，改善肌肤状况

女性保养珍品——是它

女性通过肩颈理疗机让血液回流入盆腔增加了盆腔供血、给小腹带来更多的营养成分，有助于盆腔内器官的新陈代谢，对身体大有好处

教学目的：

1、快速缓解一切肩颈问题

2、加快新陈代谢促进血液循环

3、放松肌肉身体线条更匀称

4、增强女性盆腔供血改善妇科问题

5、防止一切内脏下垂身体更加年轻

6、开发青少年智力提升改善记忆力低下

7、快速改善颈纹提升面部改善皮肤状态

课程简介：

肩颈理疗机的介绍-

*解剖学/方位术语/运动术语

*人体骨骼结构/斜方肌及其起止点

-课程内容-

*坐姿/前屈/站立前屈

*桥/放松后弯/热身/肩膀按摩

*开肩/反向支撑/反向俯卧撑

*站姿/倒立腿的变化

*单膝弯曲倒立/双膝弯曲倒立

*鹰/倒立半劈叉/倒立劈叉

*膝放肘扭转/直腿倒立机扭转

*蝴蝶倒立/分腿倒立/倒立莲花

*经典俯卧撑/俯卧撑变体/骆驼

*蝎子/手的位置/侧平板

*站姿脊柱卷动/放松

-实践-

*辅助手法/授课技巧

*肩颈理疗机在私教的应用