海口瑜伽教练认证培训
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瑜伽教练认证培训班：适合瑜伽爱好者以及有意向成为教练，经过科学检测符合瑜伽教练学习资格的学员。课程使用瑜伽和普拉提专业教材。帮助学员快速掌握瑜伽理论知识和基本动作知识，考取瑜伽教练资格证。…
澎特健身
2个教学点
校区分布：
课程价格：
面议
上课班制：
- 小班课
- 大班课
- 白天班
- 晚班
- 周末班
- 双休班
- 全日制
上课时段：
课程详情2022-09-06 10:18
注意事项
1“处”“处”
指气息吸入后，气息在胸腹之内所达的范围；气息吐出后，气息在宇宙中达到什么地方。
2“时”“时”
指呼吸的时间。要求在呼气吐气的过程中，一定要保持速度适中、间隔和节奏的合宜。
3专“数”“数”
指呼吸的次数。要求呼出气体、吸入气体时一定要徐缓而且轻长，千万不能短促、粗急。
4注“专注”
指调整身心的问题，在呼吸的时候，需要将精神、意念专注在某一点上，不能分散。
课程内容
持戒
指需要遵守的戒律，包括不杀生、诚实、不盗、不淫、不贪等。
尊行
指应遵守的道德准则，包括清净、知足、苦行、读诵、敬神等。
体位
指保持身体平稳、轻松自如、精神放松。包括莲花坐、吉祥坐等。
调息
指调整和控制呼吸,《瑜伽经》指出，调息时要注意呼吸的三种作用
摄心
指抑制各种感觉感官，使感官的活动完全置于心的控制之下。
凝神
是使心专注于身体内的一处；或专注于外界的一种对象，如月亮等。
