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长沙轮瑜伽进修培训

长沙轮瑜伽进修培训

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课程亮点 课程有趣易学 课程安全高效 回报率高 适用对象 瑜伽老师进修 想减肥塑形者 瑜伽爱好者 学习目标 获得一门技能 改善体态 丰富瑜伽知识…

长沙梵天瑜伽培训 梵天瑜伽培训 1个教学点

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上课班制:

  1. Vip课
  2. 1 V 1
  3. 小班课

    上课时段:

  1. 白天班
  2. 晚班
  3. 周末班
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课程详情2022-01-14 13:48

01肌肉疏解
快速建立柔韧性,释放肌肉压力,疏通经络祛除水肿,加强瘦腿功效。
02后弯系列
【私教必备】针对性的改善肩颈僵硬,调节呼吸系统,打开胸腔腋窝释放压力,预防女性乳腺问题。
03倒立系列
头倒立,肘倒立,手倒立,肩倒立通过瑜伽轮的辅助,进行稳定有效的练习方法。
04平衡系列
加强腿部力量,改善足弓塌陷,调节腿型,建立盆底肌力量,训练平衡能力。
05核心系列
快速加强核心力量,腹直肌腹横肌,腹外斜肌多种练习方法以及内在核心收束法的运用。

轮瑜伽进修培训

瑜伽轮又叫后弯神器、脊椎神器、按摩神器、椎骨放松器、平衡训练器,太极轮!每个人心中都应该有一个太极,身体就是太极,刚柔并济,互相制约,互相需要....它配合瑜伽轮+瑜伽体式完成初中高级别的练习,同时减少对后弯及倒立的恐惧和压力,瑜伽轮可以填补身体与地面的距离,作为支撑,缓解肩膀与脊柱和关节的紧张和压力,配合放松功来做效果非常好。
瑜伽轮课程功效
1、延展和增强脊柱柔韧性,改善身体僵硬,预防脊柱病变。
2、滋养和增强背部肌肉群,缓解久坐导致的腰背部压力。
3、放松肩关节和颈部肌肉。
4、打开胸腔,有力伸展身体前侧。
5、彻底伸展腹部,滋养和增强腹部各肌肉,使许多内部器官和腺体受益。
6、增强双臂、手腕、背部和双腿、两踝的力量。
7、增强血液循环,促进血液回流头部,使头脑清爽,感觉敏锐。
8、刺激荷尔蒙分泌,有利于神经系统。

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