长沙轮瑜伽进修培训
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课程亮点 课程有趣易学 课程安全高效 回报率高 适用对象 瑜伽老师进修 想减肥塑形者 瑜伽爱好者 学习目标 获得一门技能 改善体态 丰富瑜伽知识…
梵天瑜伽培训
1个教学点
校区分布：
课程价格：
面议
上课班制：
- Vip课
- 1 V 1
- 小班课
- 白天班
- 晚班
- 周末班
- 双休班
- 全日制
上课时段：
课程详情2022-01-14 13:48
01肌肉疏解
快速建立柔韧性，释放肌肉压力，疏通经络祛除水肿，加强瘦腿功效。
02后弯系列
【私教必备】针对性的改善肩颈僵硬，调节呼吸系统，打开胸腔腋窝释放压力，预防女性乳腺问题。
03倒立系列
头倒立，肘倒立，手倒立，肩倒立通过瑜伽轮的辅助，进行稳定有效的练习方法。
04平衡系列
加强腿部力量，改善足弓塌陷，调节腿型，建立盆底肌力量，训练平衡能力。
05核心系列
快速加强核心力量，腹直肌腹横肌，腹外斜肌多种练习方法以及内在核心收束法的运用。
瑜伽轮又叫后弯神器、脊椎神器、按摩神器、椎骨放松器、平衡训练器，太极轮！每个人心中都应该有一个太极，身体就是太极，刚柔并济，互相制约，互相需要....它配合瑜伽轮＋瑜伽体式完成初中高级别的练习，同时减少对后弯及倒立的恐惧和压力，瑜伽轮可以填补身体与地面的距离，作为支撑，缓解肩膀与脊柱和关节的紧张和压力，配合放松功来做效果非常好。
瑜伽轮课程功效
1、延展和增强脊柱柔韧性，改善身体僵硬，预防脊柱病变。
2、滋养和增强背部肌肉群，缓解久坐导致的腰背部压力。
3、放松肩关节和颈部肌肉。
4、打开胸腔，有力伸展身体前侧。
5、彻底伸展腹部，滋养和增强腹部各肌肉，使许多内部器官和腺体受益。
6、增强双臂、手腕、背部和双腿、两踝的力量。
7、增强血液循环，促进血液回流头部，使头脑清爽，感觉敏锐。
8、刺激荷尔蒙分泌，有利于神经系统。
